Das Tragen eines Nachtwächters ist die einzige Option?

Nachtwächter sind eine der häufigsten Behandlungen für Bruxismus, aber sie sind nicht die einzige Option.

 

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um das Schleifen oder Klammern Ihrer Zähne zu verhindern oder zu mindern:

1.Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum von Koffein und Alkohol.

2.Hören Sie auf zu rauchen, vor allem direkt vor dem Schlafengehen.

3.Verwenden Sie Entspannungstechniken, bevor Sie ins Bett gehen, wie sanfte Musik hören, meditieren oder Yoga machen.